آموزش حرکت نیم وارو

سلام خدمت شما دوستان عزیز  عشق پارکور خودم امروز بعد از مدت ها خاستم یه آموزشی بزارم امیدوارم مفید واقع شه .آموزش حرکت نیم وارو بااستفاده از عکس های آموزشی

در این پست نحوه اجرای حرکت نیم وارو و همچنین نحوه کمک کردن در انجام حرکت به فرد اجرا کننده آموزش داده میشه.

از حالت ایستاده دستها بالای سر به حالت نشسته به عقب می‌رویم بطوریکه زانوها از حالت 90 درجه خارج نشوند (زانوها به جلو خم نشوند) و دستها به جلو و سر و سینه بطور قائم باشند و با پرتاب دستها و بالاتنه بطور یکنواخت به بالا و عقب و باز شدن مفصل زانو، دستها را به زمین می‌گذاریم و بدن به حالت قوس عقب و بالانس درمی‌آید. که پس از عبور از سطح قائم و نیرویی که دستها به زمین وارد می‌کنند و شتاب پاها بدن به دور محور عرضی خود 360 درجه به عقب چرخش می‌کند و نیم وارو می‌زنیم.

روش های کمک به انجام حرکت نیم وارو از راه های زیر انجام می شود

نحوه کمک در اجرای تک:

یک دست بر روی کمر اجرا کننده و با دست دیگر پاهای اجرا کننده را حرکت می دهیم

 این بود آموزش حرکت نیم وارو که امیدواریم مورد پسند قرار گرفته باشند

نکته
بدون داشتن یک فرد کمکی و داشتن تجربه لازم از اجرای حرکت خود داری کنید

راستی لطفا با نظراتون تو باز سازی وبم کمکم کنید

موفق باشید